Dein Schlaftagebuch

Erkenne Muster. Verbessere deine Nächte.
Ein einfaches Werkzeug für besseren Schlaf.

• Morgenprotokoll

  Erfasse Schlafzeit, Einschlafdauer und Wachphasen direkt nach dem Aufwachen. Automatische Berechnung von Bettzeit, Gesamtschlafzeit und Schlafeffizienz (%).

• Abendprotokoll

  Reflektiere deinen Tag (Stimmung, Energie, Gesundheit) auf einer Skala von 0-10. Erfasse Alkoholkonsum, Koffein und persönliche Notizen.

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